1. Smörj in dig – igen och igen

Det finns solskydd för såväl kropp som ansikte – solkräm, solspray och solstick. Använd en produkt som har både UVA- och UVB-skydd och med hög solskyddsfaktor (minst SPF 30). Under en dag på stranden är det viktigt att applicera rikligt med solkräm och smörja in sig med ett nytt lager efter bad. Likaså när man har torkat sig med handduk. Även om det är molnigt ute är det viktigt att använda solskydd.

2. Skydda med kläder

Kläder är ett av de bästa sätten att skydda sig mot solens skadliga strålning. Textilier absorberar både UVA- och UVB-strålning vilket gör kläder till ett skydd att lita på. 03 Packa ner en extra långärmad t-shirt eller skjorta inför sommarsemestern. Funderar du på om plagget är ett bra solskydd? En riktlinje är att hålla upp det mot ljuset för att kolla tätheten. Ju mindre ljus som släpps igenom, desto bättre skyddar det mot solen. 03 

3. Ge ditt ansikte lite extra omtanke

Smörj in ansiktet omsorgsfullt med solkräm inför en dag utomhus. Glöm inte bort att punktmarkera utsatta ställen som öron, panna, näsa, hals och nacke. Solglasögon och solhatt tillhör också grundutrustningen för den med rosacea. Försök att hitta en solhatt med ett så brett brätte som möjligt. Tänk Sophia Lorens ikoniska 60-talshattar. Då får hela ansiktet ett bra skydd. Ett solparasoll på picknicken eller stranden ger också ett bra skydd för ansiktet och andra delar av kroppen.

4. Chilla i skuggan

Solen är härlig men kan också vara farlig. I synnerhet i stora doser. Att vila i skuggan är därför bra, framför allt mitt på dagen (11–15) när solens strålar är som starkast. I skuggan är det svalare och du undviker att exponeras för solljus. Se också till att du har en flaska vatten så att du kan fylla på vätskedepåerna under dagen.

5. Använd receptfri behandling mot rodnad och hudutslag

Rosazol (metronidazol 1% kräm) är ett receptfritt läkemedel som används mot rodnad och hudutslag vid rosacea. Metronidazol har utvecklats av bl.a. svenska hudläkare och har använts för behandling av rosacea sedan mitten av 80-talet. Personer som misstänker att de har rosacea ska få en diagnos av läkare innan behandling påbörjas. Rosazol är helt fri från konserveringsmedel för att minska risken för hudirritationer. Rosazol säljs på apotek. Läs mer på www.rosazol.se.

Upp till en av tio svenskar har hudsjukdomen rosacea. 01 Rodnad, svullnad, knottror, varfyllda blåsor och ögonirritation är vanliga symtom. Stickningar och klåda förekommer också. Vid rosacea drabbas centrala delar av ansiktet – näsa, kinder, panna och haka. Ofta börjar besvären genom att man får en diffus rodnad och ytliga blodkärl i det drabbade området och med tiden kan det bildas knottror och varblåsor. Rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom som vanligtvis uppträder i skov. Det innebär månader av försämringsperioder följt av mer eller mindre besvärsfria perioder. Stress, starkt kryddad mat, alkohol, solljus och värme är vanliga triggerfaktorer. Sjukdomen drabbar män och kvinnor i alla åldrar men är vanligare hos kvinnor. 04 Det är ovanligt att få besvär före 20-årsåldern.

 

Rosazol 1% kräm 25 g (metronidazol 1%) är ett receptfritt läkemedel för behandling av rodnad och hudutslag vid rosacea. En läkare ska ha fastställt diagnosen rosacea före användning. Krämen påstryks 2 gånger dagligen i ett tunt lager på de hudpartier i ansiktet som ska behandlas. Normal behandlingstid är 3-4 månader. Kontakta din läkare om du upplever kraftig hudirritation eller att behandlingen inte hjälper. Undvik UV-exponering (solning, solarium och UV-lampa) och kontakt med ögon och slemhinnor under behandlingstiden. Rådgör med läkare före användning under graviditet. Bör ej användas till barn. Läs bipacksedeln noga före användning. För mer information se www.fass.se. 

Senast granskad maj 2022