Tio sätt att hjälpa en anhörig med kronisk sjukdom

Det kan vara svårt att veta vad man ska göra när en vän är i nöd. Ofta känner människor sig väldigt hjälplösa när någon annan går igenom något svårt. Hur kan du visa att du finns där och att du bryr dig?

Jag lever själv med flera kroniska tillstånd, och inte ens jag vet alltid hur jag ska förhålla mig till situationen. Jag har dock kommit med några idéer genom åren för att stödja mina vänner när de inte känner sig 100 %. Det här är också saker jag vet att jag skulle uppskatta i samma situation.

Bara finns där

Ibland räcker det med en annan persons närvaro för att ge tröst. Din vän kanske inte vill prata, men kan ändå få tröst av att du är i närheten. Om så är fallet, varför inte inrätta en arbetsyta i din väns hem, så att du är i närheten om han eller hon behöver dig utan att din vän behöver underhålla dig som gäst?

Om du inte kan vara där personligen kan ett telefonsamtal, sms eller ”like” på sociala medier visa att du tänker på honom eller henne och erbjuder stöd.

Skicka ett meddelande – i ett riktigt kort

Om du bor långt bort kan det vara en underbar idé att skicka ett kort. Ett kort är ett påtagligt bevis som kan betyda mycket i en onlinevärld, samtidigt som det ger mottagaren något fysiskt att hålla fast vid. Jag menar, vem älskar inte att få något personligt i brevlådan?

Hjälp till hemma

Om du kan avvara en timme eller två för att hjälpa en vän i hemmet kan det betyda mycket. När jag mår dåligt är hushållsarbete det sista jag vill göra. Att någon kommer förbi för att piffa upp lite eller bara slänga in en tvätt kan vara underbart.

Det ger också personen mindre att oroa sig för och mer utrymme att försöka koppla av. Ett kaotiskt hem bidrar inte till läkning och en ren och städad miljö kan lugna ett oroligt sinne.

Underskatta inte kraften i en hemlagad måltid

Om du lagar eller bakar något gott, varför inte göra så att det räcker till en person till?

När jag inte mår bra, slutar det ofta med att jag bara beställer hem något onyttigt.

Att lämna ett par hemlagade måltider hemma hos en vän är ett bra sätt att visa att du bryr dig. Och din vän kommer att vara tacksam över att ha något närande som han eller hon bara kan värma och äta.

Fixa ett ”care package”

Om du vill visa att du bryr dig med en gåva kan du alltid satsa på ”care package”. Det finns företag där ute som är specialiserade på att skapa lådor. Du kan också använda din egen kreativitet och kunskap om din vän och skapa en låda speciellt anpassad för honom eller henne.

Du kan till och med ta detta ett steg längre och göra en låda fylld med glada minnen som din vän kan använda om och om igen. Fyll den med foton på lyckliga tider, minnen av tid tillsammans och meddelanden från nära och kära.

Ta ut honom eller henne ur huset

Ibland kan till och med de mysigaste hemmen kännas instängda, och att komma ut kan göra underverk för en person. Ta med din vän på en utflykt – gå en promenad, besök en lokal attraktion, gå på bio eller ät ute. Det kan muntra upp och skapa ett fint minne.

Lyssna verkligen på din vän

Att känna att någon lyssnar hjälper verkligen. Att veta att någon hör dig och accepterar dig kan hjälpa dig att inse att du inte är ensam.

Lyssna på din vän. Var inte rädd för att ställa frågor – det kan hjälpa din vän att uttrycka sina tankar och visa att du är intresserad av vad han eller hon har att säga. Du kommer antagligen inte ha svaren och det är okej. Och det är faktiskt inte rätt tidpunkt att ge råd, det räcker med att låta din vän få prata. 

Utbilda dig själv

Det finns mycket information tillgänglig både offline och online. Be din läkare om informationsbroschyrer, besök välrenommerade hälsowebbplatser och patientorganisationer samt gå med i supportforum för att lära dig mer om din väns tillstånd.

Att förstå symtomen, orsakerna och behandlingen kan hjälpa dig att bättre förstå vad de går igenom och göra dig till en bättre allierad.

Uppmuntra din vän att söka rätt hjälp

Ofta har människor som lever med psykisk ohälsa svårt att be om hjälp. Försök att hjälpa din vän att ta det steget mot professionell hjälp. Erbjud dig att följa med på första mötet och påminn om att det är bra att be om hjälp.

Kom ihåg att ta hand om dig själv också

Egenvård är mycket viktigt när du tar hand om någon annan. Ofta blir anhöriga till människor med kroniska tillstånd så fast i att ta hand om patienten att de börjar försumma sin egen fysiska och psykiska hälsa.

Var inte rädd för att sätta gränser och säga nej. Ditt välbefinnande är också viktigt, och du kan inte ta hand om någon om du är utbränd.

NPS-SE-NP-00044 Dec 2021